C’est quoi, l’obésité ?

C’est quand quelqu’un a un excès de poids très important. Aujourd’hui, l’obésité est reconnue par l’Organisation mondiale de la santé en tant que maladie. Il existe des raisons multiples à cet état, comme l’hérédité, la mauvaise santé et la façon de vivre. Avec le temps, l’obésité favorise le développement de maladies comme le diabète ou des soucis au niveau du cœur. C’est inquiétant car depuis 1975, il y a presque 3 fois plus de personnes touchées dans le monde. On estime que près de 4 adultes sur 10 sont en surpoids, et plus d’1 sur 10 est obèse. Les enfants aussi sont touchés. Si rien ne change, dans 10 ans, 250 millions d’entre eux seront obèses.

Mais que faut-il faire pour inverser cette tendance ?

Tout d’abord, il faut retrouver de bonnes habitudes alimentaires et éviter le grignotage en dehors des repas. Les petits plats maison avec des produits frais, comme les fruits et légumes, sont plus équilibrés… que les barquettes industrielles souvent trop chargées en gras, en sucre et en sel. Même s’ils ont bon goût, les sodas et jus de fruits du commerce sont aussi trop sucrés. Et enfin, pour garder la forme, il est essentiel de bouger chaque jour, comme de sortir marcher ou d’aller jouer dehors plutôt que de regarder les écrans. C’est important d’agir vite contre cette épidémie mondiale et ainsi sauver des millions de vies.