Sport
31 janvier 2012 | par Camille Brunier
Quels sont les secrets des grands sportifs ?
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Le mot du jour : ténacité
Courir, taper dans une balle à plus de 200 km/h, sauter pour smasher, gagner un set et jouer tous les coups pendant six heures… C’est l’exploit que viennent de réaliser les joueurs Novak Djokovic et Rafael Nadal. Lors de la finale de l’Open d’Australie, ils se sont affrontés pendant 5 heures et 53 minutes ! Mais comment ont-ils réussi à tenir aussi longtemps ?
Sur cette photo, tu peux voir le joueur serbe Novak Djokovic juste après sa victoire, lors de la finale de l'Open d'Australie. (AFP PHOTO/NICOLAS ASFOURI)
Les outils du jour
Pourquoi en parle-t-on ?
Parce que dans la nuit de dimanche à lundi, Novak Djokovic et Rafael Nadal ont disputé la finale la plus longue de l’histoire du Grand Chelem. C’est Novak Djokovic qui a remporté ce match, très serré, après 5 heures et 53 minutes de jeu.
L’@ctu du jour :
Une des particularités du tennis est que tant que le match n’est pas terminé tout est possible ! Pour remporter un match, il faut gagner trois sets (manches en français). Et, pour remporter un set, il faut gagner six jeux, en ayant au moins deux jeux d’écart avec son adversaire (on appelle ça « faire un break »). Parce qu’il n’y a pas de durée limitée, comme dans la plupart des autres sports, rugby, foot ou hand-ball.
Pour découvrir les règles du tennis, clique ICI.
Si les deux joueurs sont de même puissance, les échanges peuvent durer très longtemps. Lors de la finale de l’Open d’Australie dimanche dernier, Novak Djokovic et Rafael Nadal se sont renvoyé trente et une fois la même balle !
Mais le record du match le plus long du tennis est détenu par l’Américain John Isner. C’était en juin 2010, il a battu le Français Nicolas Mahut après 11 heures et 5 minutes de jeu !
Pour voir des images de ce match, clique ICI.
Comment les joueurs peuvent-ils tenir aussi longtemps ?
Une récente étude vient de démontrer que le pic de performance des meilleurs joueurs de tennis se situait à 24 ans ! Or quel âge a notre vainqueur ? 24 ans. En effet, Djokovic est né en 1987, et en 2011, il a gagné presque tous ses matchs et est devenu n°1 mondial.
La résistance
Mais ce qui distingue les grands sportifs –sportifs de haut niveau – c’est leur résistance à l’effort. Contrairement à d’autres, ces joueurs peuvent produire un effort sans se fatiguer. Mais attention, ce n’est pas miraculeux. Pour éviter la fatigue et être plus résistant, le corps développe moins d’acide lactique. C’est la production de cet acide qui provoque des crampes et qui marque la fin de l’effort. Pour être plus résistant, il faut donc beaucoup s’entraîner !
L’alimentation
Avant un match, les joueurs se nourrissent de sucres lents, des pâtes par exemple. Et, pendant la compétition, de sucres rapides, des céréales ou des bananes. Le temps de repos étant très court, au tennis, il est plus simple de croquer une barre de céréales et de boire de l’eau entre deux jeux. Le corps puise dans cette réserve de sucres pendant l’effort.
La détermination
Enfin, pour gagner, il faut de la ténacité (voir le mot du jour). La détermination et l’envie de battre son adversaire sont très importantes dans ce genre de performance. Et encore plus lors du Grand Chelem, l’un des tournois les plus importants de l’année.
À la fin du match, les deux joueurs ont expliqué que pour parvenir à cet exploit, ils avaient beaucoup souffert. « C’était bon d’être au cœur du combat, de pousser notre corps à la limite. Quand vous êtes en forme, avec la passion que dégage ce jeu, vous êtes capable de souffrir », a expliqué Rafael Nadal.
Merci à Pierre Khalifa, médecin du sport à Toulouse et à Marion Guillaume, chercheuse à l’INSEP pour leurs explications.
Le dico du jour :
Le mot « chelem » vient de l’anglais « slam », qui signifie « écrasement ». Faire le Grand Chelem, c’est remporter tous les matchs lors d’une série de compétitions. Au tennis, le Grand Chelem comprend les quatre principaux tournois internationaux : Roland Garros, l’Open d’Australie, l’US Open et Wimbledon. On utilise aussi cette expression au rugby, pour le célèbre tournoi des Six Nations.
Le quiz du jour :
Le Mot du Jour : ténacité
Le mot « ténacité » vient du latin « tenacitas » qui est « l’action de tenir ou de retenir solidement ». La ténacité, c’est la capacité d’une personne à résister, à ne jamais abandonner, à s’obstiner ; c’est aussi la solidité d’une matière, quelque chose de durable, de difficile à détruire. Les synonymes du mot « ténacité » sont : obstination, persévérance, acharnement ou entêtement. En anglais on dit « tenacity ».
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42 commentaires
Le sportIf
- le 08/05/12 à 09h18
Moi personnellement je pratique l'athlétisme en compétition départementale voir régionnale et mon coach nous dit de manger une alimentation équilibrée et variée. Mais il nous fait travailler l'endurance histoire que l'on puisse être plus tenace sur cette discipline. Mais il ne faut surtout pas négliger l'entrâinement qui nous fais en quelques sorte progresser 
IldefonsoyJoaquín1ºbach
- le 30/04/12 à 20h06
Notre opinion ce que le tennis est un jeu de résistance, qui est obtenue par beaucoup d'effort et une alimentation adéquate. En plus, les grands joueurs du tennis ont eu qui souffrir beaucoup pour arriver à ce grand niveau, ce qui fait que nous devrions apprendre d’eux sa capacité de s'efforcer et de profiter au mieux à son physicien et à sa partie intellectuellle.
julien
- le 27/03/12 à 09h22
salut je m appelle nadal 
clem35320
- le 23/03/12 à 16h47
Je suis pour Roger Federer 
English
- le 07/03/12 à 12h46
ANDY MURRAY!!!!!!!
madame robnob
- le 07/03/12 à 12h41
Bravo! Brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrravo! J'adore Tim Henman!!!!!!! 
MonsieurL
- le 07/03/12 à 12h28
Ce sera Murray qui gagnera cette année. Allez l'Ecosse!
tsontson
- le 23/02/12 à 19h29
,moi j'aime nadal et tsonga; djokovic nan
mais beau matche 
Maxime
- le 13/02/12 à 21h05
Djokovic est trés fantastique. Rafa and Djokovic avait l'un des meilleurs de tennis correspond jamais. Rafa and Djokovic joué avec leur cœur.
Aman Kaler
- le 13/02/12 à 21h02
Je préfère Nadal sur Djokavic. Nadal et Djokavic doit s'être ennuyé en jouant au tennis pendant 6 heures. C'était un match fantastique
mots de passe 5°
- le 10/02/12 à 10h06
OSEF DU TENNIS LOL
lola
- le 08/02/12 à 22h14
mama
- le 05/02/12 à 19h37
moi ma passion c'est pas le sport c'est la nature
Mathieu66
- le 05/02/12 à 14h18
Moi je pratique le tennis et c'est ma passion. Mes joueurs favoris sont Nadal et Federer
marta
- le 05/02/12 à 03h51
Moi,j adore le football. ET Lio Messi , c´est mon joueur favori.
Loîc.Q 5°1
- le 03/02/12 à 19h24
moi jaime que la peche et la petanque et aussi la danse
OSEF
- le 03/02/12 à 19h22
Moi j'♥ le tennis c'est bien!!!!
pas comme la danse ou le judo( va sale caca)
Bent Crayon
- le 03/02/12 à 04h19
Novak est tres bien a tennis. Mais j'adore Nadal et il cheveux.
Bent Crayon
- le 03/02/12 à 04h11
Novak est tres bien a tennis, mais j'adore Nadal et il cheveux.
tarza002
- le 02/02/12 à 22h57
Moi je fait du tennis et je peux vous dire que je suis tres loin de leur niveau(Oh oui...)
Theo
- le 02/02/12 à 18h29
j'adore le tennis je suis fan , ils sont tous les deux fort!!!!!!!5heures et53 minutes sa doit etre fatigant
tom w
- le 02/02/12 à 13h25
Djokovic est bonne, mais je preféré Nadal
nico
- le 02/02/12 à 12h29
Ce sont mes 2 joueurs prefere avec tsonga et federer
Kierz
- le 02/02/12 à 01h53
Novac est étonnant au tennis.
Thomas Burou
- le 01/02/12 à 19h51
Nadal est pas très en forme il a été un peu déséquilibre par le temps . Sinon Djokovic a été meilleure que lui.
Ange
- le 01/02/12 à 13h05
MOI MA PASION C 4EST PAS LE SPORT C 4EST LA NATURE
mathilde
- le 01/02/12 à 12h55
bravo au 2
Don
- le 01/02/12 à 04h33
Djokovic est le meilleur joueur de tennis.
Kierz
- le 01/02/12 à 04h28
Djokovic est le génie du tennis. Pourquoi est Michael joue au cod? Un shot au tête!!!! Bon travail Michael!
Kiers
- le 01/02/12 à 04h24
J'adore Djokovic. Il est trés connaisseur.
Harry
- le 01/02/12 à 04h22
J'adore Novak Djokovic et Rafael Nadal!
Le coq
- le 01/02/12 à 03h33
La partie a été fantastique ALLER DJOKOVIC
J.Stonér
- le 01/02/12 à 03h32
J'adore la partie! Je espére aller l'annèe prochaine.
:D
- le 01/02/12 à 03h31
tres bon match!
matt russell
- le 01/02/12 à 03h30
Novac's servent est tres grand, et ete à grand pour Rafael. Dans la fin, Novac est à bonne.
Elliott
- le 01/02/12 à 03h26
Quel a grande match !!! Tres agreable !! Aller Novak
Tman and Jman
- le 01/02/12 à 03h25
Nadal est un patron et Bernard Tomic devrait avoir gagné
Parlez vous francais? non!
- le 01/02/12 à 03h21
Roger est bon!! j'adore Roger Federer, il est fantastiques, tres tres tres bon a regarder : Idea: : Roll: : Lol: : Cry: :-O
G the Man
- le 01/02/12 à 03h20
It's because they where really good and very experienced tennis players. 
Simo
- le 01/02/12 à 01h04
le sport en général est un 1 bon moyen 2 distraction pour éviter le stress quotidien,ténacité endurance bonne volanté et 2 ne pa sous estimé ton adversaire st les clefs essentiels pour vaincre les imbattables,Alé profiter 2 vtre florissant âge d'exercer n'importe qel discipline,bne courage
Manon
- le 31/01/12 à 23h29
C' est quoi le grand chelem?
audren01
- le 31/01/12 à 16h05
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